1:1 Helse- og prestasjonscoaching
I min 1:1 coaching kombinerer jeg nevrolingvistisk programmering og mental trening med målrettet trening i pust og stressregulering.
Jeg støtter jeg deg i å forstå og regulere nervesystemet ditt, møte livets forskjellige faser og utfordringer, og bryte fri fra negative tankemønstre som holder deg tilbake i livet slik at du kan oppnå både bedre helse, mental velvære og prestasjon.
Hvem jobber jeg med?
Jeg kan jobbe med alle, men har et ekstra fokus på kvinner.
Det er gjort mye forskning på helse, idrett og prestasjon opp igjennom tidene. Dessverre er forskningen gjennomført hovedsakelig på menn hvor man videre har valgt å anta at dette er overførbart til kvinner.
Utfordringen med dette er at vi kvinner lever gjennom hormonelle, fysiologiske og psykologiske skifter som påvirker både pust, stressnivå, nervesystem og mental helse. Jeg mener det er på høy tid at vi begynner å hensynta disse faktorene når vi skal jobbe for at kvinner skal ha god helse og prestere i hverdagen. Her ønsker jeg å bidra med å skape bevissthet både i samfunnet og for hver enkelt kvinne.
Typiske utfordringer jeg jobber med
- Destruktive tankemønstre og følelser som holder deg tilbake
- Ønske om endringer i livet på forskjellige områder
-
Stress, indre uro eller kronisk spenning — kroppen er «påskrudd» for mye, hvile og restitusjon uteblir.
-
Dysfunksjonelle mønstre som fører til dårlig oksygenopptak til cellene, stress, engstelse, spenning og dårlig helse.
-
Fordøyelsesplager, konsentrasjonsvansker, rastløshet, engstelse og nedstemthet.
-
Søvnproblemer, dårlig restitusjon eller konstant trøtthet — ofte relatert til hormonelle skifter og ubalanse i nervesystem.
-
Hormonsvingninger, syklusrelaterte symptomer, hjertebank, nedstemthet, uro, anpustenhet og hukommelsesendringer.
-
Tankemønstre og ubevisste reaksjoner — for eksempel «jeg må alltid prestere», «jeg må alltid være produktiv», «jeg er ikke god nok» — som skaper gjentakende stress og begrensning.
-
Kroppslige følelser som mangel på energi, endret kroppssammensetning, redusert oksygenopptak eller restitusjon.
Hva du kan oppleve med min fremgangsmåte
-
Økt indre ro, færre «reaksjoner» og bedre mental robusthet
-
Bedre søvn, mer energi og bedre restitusjon
-
Økt kropps- og syklusbevissthet – du kjenner deg selv bedre, vet hva du trenger
-
Mindre angst, uro, stress eller symptomer knyttet til hormonelle skifter
-
Ny styrke til å endre tanke- og handlingsmønstre som har holdt deg tilbake
-
Et liv som er mer i tråd med den du ønsker å være – ikke bare det du føler du «må være»
- Bedre prestasjon på jobb i og hverdagen
Dette er for deg som:
Ønsker mer enn bare «å komme deg gjennom hverdagen» – du ønsker å leve med mer energi, mer balanse og mer deg selv.
-
føler at nervesystemet ditt går «for ofte» i stressmodus
-
åpen for å bruke pust og nervesystemregulering som verktøy
-
ønsker å bryte fri fra gamle mønstre og tenkemåter
-
er i en livsfase hvor du vil ta ansvar for kropp, sinn og helse
Pris - Coachingpakker
6 timer á 60 min: 11 500,-
10 timer á 60 min: 17 000,-
Kartlegging i forkant er inkludert.
Kan deles opp i to terminer. Avlyste timer etter 24 timer refunderes ikke.
Sted og form avtales. Ofte behov for fysisk møte første gang avhengig av hva som skal kartlegges.
Hvis du er klar for å utforske hvordan vi sammen kan regulere nervesystemet ditt, løse opp gamle mønstre og skape mer energi og frihet i livet – la oss ta en uforpliktende samtale!
Meld deg på venteliste!
Du vil få informasjon om når jeg tar imot nye klienter og tilbud om uforpliktende prat.
Obs! Du må bekrefte tilbake i mailen du får tilsendt.
Mia Lundgreen
E-post: [email protected]
Tlf: + 47 99 15 45 03
