Fra alltid «på» til ro i kroppen

Kjenner du deg igjen?

• Utad fungerer alt – men innvendig er du på høygir.

• Kroppen er «påskrudd» hele tiden, og hvile gir deg ikke ny energi.

• Du sover dårlig, eller våkner like sliten som du la deg.

• Du kjenner på indre uro, rastløshet eller nedstemthet.

• En stemme i deg sier «jeg må si ja», «jeg må være produktiv», «jeg er ikke god nok».

• Kropp og sinn har endret seg med nye livsfaser, og du kjenner deg ikke helt igjen.

Hvorfor kvinner?

Mye av forskningen på helse og prestasjon er gjort på menn. Men vi kvinner lever gjennom hormonelle, fysiske og psykiske skifter som påvirker både pust, stressnivå og nervesystem.

Derfor tar jeg utgangspunkt i hvor du er i livet og i syklusen din – ikke i en mal laget for noen andre.

Slik jobber vi

1. Uforpliktende prat (gratis 30 min)

Vi tar en kort samtale om hvor du står og hva du ønsker. Du forplikter deg ikke til noe.

2. Kartlegging

Vi ser på pust, stress, søvn, energi og tankemønstre, og setter tydelige mål sammen.

3. Coachingforløpet

Samtaler der vi kombinerer pust og stressregulering med NLP og mental trening – og verktøy du kan bruke selv i hverdagen.

Dette kan du sitte igjen med

• Mer indre ro: Færre reaksjoner og et nervesystem som lettere finner tilbake til hvile.

• Bedre søvn og energi: Bedre restitusjon og mer overskudd i hverdagen.

• Kjenne deg selv bedre: Økt kropps- og syklusbevissthet – du vet hva du trenger.

• Nye mønstre: Styrke til å leve mer som den du vil være, ikke bare den du føler du «må» være.
  
  

Dette er for deg som:

Ønsker mer enn bare «å komme deg gjennom hverdagen» – du ønsker å leve med mer energi, mer balanse og mer deg selv.

• fungerer godt utad, men kjenner at kroppen sjelden får fri

• føler at nervesystemet ditt går «for ofte» i stressmodus

• er åpen for å bruke pust og nervesystemregulering som verktøy

• ønsker å bryte fri fra gamle mønstre og tenkemåter

• er i en livsfase hvor du vil ta ansvar for kropp, sinn og helse
  
  

Velg ditt forløp

Begge forløpene inkluderer kartlegging, og kan betales i to omganger.

Grunnforløp – 11 500 kr

6 samtaler à 60 min.

For deg som vil komme i gang. Du får bedre forståelse for egne mønstre og din egen stressrespons, samt konkrete verktøy for mer ro, bedre søvn og mer energi – som du kan bruke selv i hverdagen.

Fordypningsforløp – 17 000 kr

10 samtaler à 60 min.

For deg som vil gå dypere. Med tett oppfølging over tid får nye mønstre og vaner tid til å sette seg – så roen blir en del av hverdagen din.

Ofte stilte spørsmål

Møtes vi fysisk eller digitalt?
Vi avtaler sted og form sammen. Ofte er det fint å møtes fysisk første gang, avhengig av hva vi skal kartlegge.

Hvor ofte har vi samtaler?
Vanligvis hver eller annenhver uke, men vi tilpasser rytmen etter ditt behov.

Hva om jeg må avbestille?
Timer kan avbestilles kostnadsfritt inntil 24 timer før. Senere avbestillinger refunderes ikke.

Er dette behandling?
Nei, coaching erstatter ikke lege eller psykolog. Har du fysiske symptomer som ikke er sjekket, anbefaler jeg at du tar en prat med legen din først.